दुःख र सुख सबैको जिन्दगीमा आउँछ । उदासी जीवनको एक भाग हो भन्नु अतिशयाेक्ति नहाेला । 

दुःख र सुख सबैको जिन्दगीमा आइरहन्छ । यदि यस्तो भनिएको छ कि उदासी जीवनको एक भाग हो भने यो स्वच्छता हुँदैन । तर केहि चीजहरुलाई ध्यानमा राख्नुहोस् जीवनका यी अजीव परिस्थितिहरु सजिलो हुन सक्छ । जब कुनै पनि समस्या जीवनमा आउँछ, थाहा पाउनुहोस् के गर्ने :

१ सबैभन्दा पहिला, यी दुःख, समस्याहरु छोटो समयको लागि हो भन्ने सम्झनुस् । जति सक्दो छिटो त्यसलाई हटाउने तर्फ तपार्इ लाग्नुहाेस् । यही बारेमा सोचिरहनु चाहिँ खतरनाक हुन्छ । किनभने याे जीवनकाे नकारात्मक पक्ष हाे । यसबाट नै तनावको सुरुवात हुन्छ ।

२ यदि तनाव छोटो समयको लागि हो भने, यसै समयलाई सिर्जनात्मक अभ्यासमा प्रयाेग गर्नुस् । रचनात्मक परिवर्तनको लागि सबै अवसरहरु अल्पकालिन तनाब रहन्छ । तर लामो समयसम्म तनावमै रहनुहुन्छ भने यसले तपाइलाई उदासी र डिप्रेशनमा लैजान्छ ।